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Der Workshop Tabata, HIIT & More
Tabata, HIIT & More - erlernen Sie den optimalen Einsatz von hochintensivem Intervalltraining
Mehr Athletik, mehr Kraft, weniger Körperfett, mehr Ausdauer – Sportler streben nach mehr Perfektion. Die Suche nach dem „perfekten Trainingstool“, das in der Lage ist, all diese Ziele gleichzeitig zu realisieren, ist für viele Sportler und Trainer von großer Bedeutung.
Das Hochintensive Intervalltraining (HIIT) stellt einen Baustein aus dem Spitzensport dar. Durch diese Hochbelastung des Nerven-, Bewegungs- und Atmungssystems des Körpers, werden sportartspezifische Höchstleistungen entwickelt. Durch positive Begleiterscheinungen wie Muskelentwicklung, Reduzierung des Körperfettgehaltes und eine gesteigerte Ausdauerleistung fand das HIIT seinen Weg in den Breitensport und hat hier bereits einen festen Platz eingenommen.
Was ist dran an den beschriebenen, teilweise wundersam anmutenden Effekten dieser Trainingsform? Was ist Tabata-Training und wie wird es durchgeführt? Wie wende ich HIIT sinnvoll und richtig an? Diese und andere Fragen werden in dem eintägigen Tabata, HIIT & More Workshop beantwortet.
Die drei wichtigsten Vorteile des Tabata, HIIT & More Workshops:
- Sie lernen die Einsatzmöglichkeiten verschiedener HIIT-Protokolle kennen
- Learning-by-doing Konzept – alle Inhalte werden selbst durchgeführt
- Sie erhalten neue Impulse für die Gestaltung von Trainingseinheiten
Die wichtigsten Fragen zu diesem Workshop:
Warum sollte ich mich für den Tabata, HIIT & More Workshop entscheiden?
Im Zeitalter der nahezu überall erhältlichen Informationen kommt es leider auch häufig zur Verbreitung von Halbwahrheiten. Vielen Trainingsformen oder Programmen werden, oft aus Unwissenheit oder Wunschdenken heraus, mitunter spektakuläre Wirkungen nachgesagt. In den seltensten Fällen ist die Basis für derartige Aussagen eine wissenschaftliche Auseinandersetzung mit diesen Trainingsformen.
Der Tabata, HIIT & More Workshop klärt Sie umfassend über Möglichkeiten und Grenzen des Hochintensiven Intervalltrainings und seiner unterschiedlichen Erscheinungsformen auf. Hierbei wird besonderes Augenmerk auf die Umsetzbarkeit der verschiedenen Protokolle gelegt.
Wie hoch ist der Praxisanteil beim Tabata, HIIT & More Workshop?
Der wichtigste Punkt beim Vermitteln von HIIT-Protokollen ist, dass man sie in der Praxis durchgeführt hat. Neben der Vermittlung wichtiger theoretischer Grundlagen besteht der Tabata, HIIT & More Workshop vorwiegend aus Praxiseinheiten.
Welche Teilnahmevoraussetzungen muss ich erfüllen?
SAFS & BETA Fitness-, Personal- oder Group-Training B-Lizenz oder vergleichbare Ausbildung, Sport- und Physiotherapeuten.
Theoretische Lehrinhalte des Tabata, H.I.I.T. & more Workshops
Der Tabata, H.I.I.T. & Co Workshop setzt sich mit Möglichkeiten und Grenzen des Hochintensiven Intervalltrainings auseinander. Folgende Themen werden u.a. besprochen:
- Ziele/Motive des H.I.I.T.
- H.I.I.T. im Kontext des Ausdauertrainings
- Grenzen und Möglichkeiten des H.I.I.T.
- Vermeidung von Gefahrenmomenten beim H.I.I.T.
- Transfer in den Traineralltag
- Tabata und verschiedene Varianten
Praktische Lehrinhalte des Tabata, H.I.I.T. & more Workshops
Den Kern des Tabata, H.I.I.T. & more Workshops stellen die Praxiseinheiten dar.
- Original Tabata-Trainingseinheit
- Modifizierte Tabata-Trainingseinheit
- H.I.I.T. mit Fokus auf Muskulatur
- H.I.I.T.-Varianten
