Fitness-Lexikon

Fahrtspielmethode

Bei der Fahrtspielmethode (Fartlek) wird die Belastungsintensität unplanmäßig angehoben und wieder abgesenkt.
Intensität: mittel bis submaximal (65-85% von Hf max, bzw. 2-4mmol Laktat/lBlut)

Übrigens: Alles zum Thema Fahrtspielmethode & mehr erfahren Sie in unserer Ausbildung zum Fitnesstrainer oder unserer Ausbildung zum Personal Trainer.