Aerobic-Lexikon

Pre-Stretch

Pflichtelemente im Pre Stretch mit dynamischer Dehnung sind Waden-, Beinbeuge-, Hüftbeuge- sowie Brustmuskulatur.
Pflichtelemente im Pre Stretch mit Mobilisation sind Fuß- und Schultergelenk sowie der Lendenwirbelsäulenbereich.
Mindestens 4, maximal 8 Wiederholungen.
Siehe auch Warm Up.

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