Aerobic-Lexikon
Begriffe für M
MamboMarch
Mid Impact
Minisequenz
Mixed Impact
Mobilisation
Musik
Musikbogen
Musikgeschwindigkeit
Begriffe 1 bis 9 von 9
Musikgeschwindigkeit
Folgende Geschwindigkeiten sind empfohlen:
Warm up 125 – 135bpm
Cardiophase / Ausdauerteil max. 135 bpm
Low Impact 130 – 140 bpm
Mid Impact 135 – 145 bpm
Toning 110 – 128 bpm
Cool down niedriger als Cardio
Stretching ohne Takt
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