Aerobic-Lexikon
Begriffe für L
lateralLayering
Leg curl
Linear Progression
Link
links
Low Impact
Low Impact (Cue)
Lunge
Layering
Beim Layering werden einzelne Schichten gebildet = Schrittveränderungen vorgenommen, um das einst vorgestellte Bewegungsmuster zum Endprodukt hin zu gestalten. Ausgehend von der einfachsten Form des Bewegungsgrundmusters, wird dann “Schicht für Schicht überlagert“, also nach und nach verändert. Die “reservierten” Zählzeiten werden ersetzt, bis das gewünschte Endprodukt entstanden ist.
Für Step ist besonders wichtig, dass der neue Schritt:
- die gleiche Zählzeit hat.
- ein bilateraler Schritt ist, wenn der Ursprungsschritt bilateral ist. Ist der Ursprungsschritt unilateral, so ist auch der neue Schritt unilateral.
- die gleiche Ausgangs- und Endposition wie der Ursprungsschritt hat.
- bezogen auf das Bewegungsempfinden dem Ursprungsschritt ähnlich ist (Ausrichtung, Raumweg).
Der Teilnehmer muss immer die Möglichkeit haben, aus technischen und koordinativen Aspekten beim Ursprungsschritt bleiben zu können und trotzdem mit allen anderen Teilnehmern im gleichen Choreographiemuster zu sein.
WICHTIG: Beim Layering unterscheidet man zwei Arten, die sich auf die Motorik von Ursprungsschritt und dem daraus folgenden Schritt beziehen.
1. gleiche oder ähnliche Motorik
2. unterschiedliche Motorik
Übrigens: Alles zum Thema Layering & mehr erfahren Sie in unserer Aerobic Trainer Ausbildung.