Aerobic-Lexikon

Grundpositionen

Es gibt drei Grundpositionen.

Die 1. Grundposition:

1.Beine geschlossen, Knie leicht gebeugt
2.Fußspitzen zeigen nach vorne
3.Knie befindet sich über dem Sprunggelenk
4.Brustbein gehoben, Schultern hinten/unten platzieren
5.Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule

Die 2. Grundposition:

1.Beine hüftbreit geöffnet, Knie leicht gebeugt
2.Fußspitzen zeigen nach vorne
3.Knie ist über dem Sprunggelenk
4.Brustbein gehoben, Schultern hinten/unten platzieren
5.Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule

Die 3. Grundposition:

1.Beine weit geöffnet
2.Fußspitzen zeigen nach Außen
3.Knie folgen der natürlichen Fußausrichtung
4.Brustbein gehoben, Schultern hinten/unten platzieren
5.Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule

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