Aerobic-Lexikon
Grundpositionen
Es gibt drei Grundpositionen.
Die 1. Grundposition:
1.Beine geschlossen, Knie leicht gebeugt
2.Fußspitzen zeigen nach vorne
3.Knie befindet sich über dem Sprunggelenk
4.Brustbein gehoben, Schultern hinten/unten platzieren
5.Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
Die 2. Grundposition:
1.Beine hüftbreit geöffnet, Knie leicht gebeugt
2.Fußspitzen zeigen nach vorne
3.Knie ist über dem Sprunggelenk
4.Brustbein gehoben, Schultern hinten/unten platzieren
5.Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
Die 3. Grundposition:
1.Beine weit geöffnet
2.Fußspitzen zeigen nach Außen
3.Knie folgen der natürlichen Fußausrichtung
4.Brustbein gehoben, Schultern hinten/unten platzieren
5.Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
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