Aerobic-Lexikon

Basic Step

Er umfasst nur vier Bewegungen. Zuerst mit dem rechten Fuß auf den Step, dann das andere Bein ebenso nachziehen, dann wieder mit dem Ausgangsbein herunter. Merke: nach oben mit der Ferse über die Fußspitze und nach unten mit der Fußspitze über die Ferse abrollen.

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