Aerobic-Lexikon

Armtechnik

Siehe auch Technik. Bei der Armtechnik gilt generell für Aerobic und Step folgendes zu beachten:

• Mit Muskelspannung arbeiten, um die Kontrolle über die Bewegung zu behalten und Gelenke zu schützen.
• Anfangs- und Endpunkt der Armbewegungen klar definieren und beibehalten
• Evtl. Becken als Ausgangs- oder Endpunkt einer Bewegung nutzen (Körperanschlag)
• Handposition deutlich definieren (Faust, geschlossene Finger oder Jazz Hände)

Übrigens: Alles zum Thema Armtechnik & mehr erfahren Sie in unserer Aerobic Trainer Ausbildung.