Aerobic-Lexikon

Add-on

Dies ist eine Aufbaumethode, bei der jede Bewegung nach dem Grundprinzip (Schritt, Arme, Verschiebung) erlernt und vollständig abgeschlossen wird, bevor eine neue Bewegung hinzukommt.
Wichtig: Nach jeder neu erlernten Bewegung beginnt man wieder von vorne (From the Top). Diese Methode eignet sich sehr gut für Einsteiger-, Senioren- und teilweise auch für Mittelstufenkurse.

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